Детайли за играта
Цел
Събуждане на тялото и концентрацията чрез кратка физическа активност.
Материали
Няма
Подготовка
Участниците застават в полукръг с лице към фасилитатора.
Инструкции
- Фасилитаторът показва серия от движения: наклони напред, назад, встрани, разтягане на ръце.
- Участниците ги повтарят в умерено темпо.
- Постепенно темпото се ускорява и се добавят нови движения (пляскане, подскок, завъртане).
- Може да завършите с 3 дълбоки вдишвания и отпускане.
Правила
- Всеки спира, ако не се чувства комфортно физически.
- Спазва се дистанция, за да няма удари с ръце и крака.
Обсъждане
- Как се чувства тялото ти след няколко минути движение?
- Коя част от играта те събуди най-много?